| Тыква (Тушение) | 207 г |
| Яблоко (Запекание) | 86 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 44 г |
| Кунжут | 25 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 25 г |
| Подсолнечник, семечки | 45 г |
| Протеин тыквенный | 64 г |
| Шоколад горький | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.9 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 11.8% | 287 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.8% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.7% | 588 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 3.9% | 860 г |
| альфа Каротин | 0.054 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.629 мг | 5 мг | 12.6% | 4.3% | 795 г |
| бета Криптоксантин | 0.054 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.961 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.284 мг | 1.5 мг | 18.9% | 6.4% | 528 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 15.02 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 3.9% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.308 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.8% | 1201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.54 мг | 15 мг | 23.6% | 8% | 424 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.879 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.317 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3797 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0292 мг | 20 мг | 15.1% | 5.1% | 660 г |
| Ниацин | 1.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.31 мг | 2500 мг | 14.7% | 5% | 682 г |
| Кальций, Ca | 140.86 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Кремний, Si | 25.047 мг | 30 мг | 83.5% | 28.2% | 120 г |
| Магний, Mg | 115.71 мг | 400 мг | 28.9% | 9.8% | 346 г |
| Натрий, Na | 28.85 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4506 г |
| Сера, S | 48.44 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2064 г |
| Фосфор, P | 194.5 мг | 800 мг | 24.3% | 8.2% | 411 г |
| Хлор, Cl | 18.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.3% | 12651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.113 мг | 18 мг | 17.3% | 5.8% | 578 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 1.611 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.4% | 621 г |
| Литий, Li | 5.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5522 мг | 2 мг | 27.6% | 9.3% | 362 г |
| Медь, Cu | 436.19 мкг | 1000 мкг | 43.6% | 14.7% | 229 г |
| Молибден, Mo | 6.003 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.9% | 1166 г |
| Никель, Ni | 29.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.671 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.7% | 717 г |
| Стронций, Sr | 4.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.32 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8110 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 1.6048 мг | 12 мг | 13.4% | 4.5% | 748 г |
| Цирконий, Zr | 16.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.928 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.237 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.992 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.824 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.119 г | min 16.8 г | 18.6% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.108 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.864 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.9% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.226 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 295,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».