| Пшеничные отруби | 30 г |
| Творог 5"/. | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 110 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 0 г |
| Яблоко (Запекание) | 250 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 18 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 100 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2036 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 8.2% | 1462 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.1% | 667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.4% | 3516 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 33.56 мг | 500 мг | 6.7% | 8.1% | 1490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 6.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.239 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7635 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 2.2% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 2.4% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 6.4% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 2.871 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.9% | 1742 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4263 мг | 20 мг | 7.1% | 8.6% | 1402 г |
| Ниацин | 0.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.79 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.9% | 934 г |
| Кальций, Ca | 56.84 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.9% | 1759 г |
| Кремний, Si | 0.802 мг | 30 мг | 2.7% | 3.3% | 3741 г |
| Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 8.2% | 1467 г |
| Натрий, Na | 291.11 мг | 1300 мг | 22.4% | 27.1% | 447 г |
| Сера, S | 48.49 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.8% | 2062 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 19.2% | 628 г |
| Хлор, Cl | 413.19 мг | 2300 мг | 18% | 21.8% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.772 мг | 18 мг | 9.8% | 11.9% | 1016 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.313 мкг | 10 мкг | 13.1% | 15.8% | 762 г |
| Литий, Li | 0.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5898 мг | 2 мг | 29.5% | 35.7% | 339 г |
| Медь, Cu | 106.97 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 12.9% | 935 г |
| Молибден, Mo | 4.155 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.1% | 1685 г |
| Никель, Ni | 5.85 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.849 мкг | 55 мкг | 16.1% | 19.5% | 622 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.2% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.5614 мг | 12 мг | 4.7% | 5.7% | 2138 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.633 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.383 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп шарлотка 10эритрит+5фитпарад составляет 82,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».