| Яйцо куриное (Запекание) | 330 г |
| Грецкий орех | 85 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 202 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 93 г |
| Миндальная Мука [Evolution Food] | 21 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.5 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 17.1% | 161 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4474 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 271.7 мкг | 900 мкг | 30.2% | 8.3% | 331 г |
| Ретинол | 0.264 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 4.1% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 127.84 мг | 500 мг | 25.6% | 7.1% | 391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 4.5% | 614 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.4% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.568 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1% | 2746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.195 мкг | 10 мкг | 12% | 3.3% | 837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.873 мг | 15 мг | 5.8% | 1.6% | 1718 г |
| Витамин Н, биотин | 10.447 мкг | 50 мкг | 20.9% | 5.8% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3415 мг | 20 мг | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.4 мг | 2500 мг | 6.8% | 1.9% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 63.97 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Кремний, Si | 7.173 мг | 30 мг | 23.9% | 6.6% | 418 г |
| Магний, Mg | 27.88 мг | 400 мг | 7% | 1.9% | 1435 г |
| Натрий, Na | 72.94 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.5% | 1782 г |
| Сера, S | 98.42 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.7% | 1016 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 5.4% | 510 г |
| Хлор, Cl | 96.24 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.2% | 2390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.792 мг | 18 мг | 10% | 2.8% | 1004 г |
| Йод, I | 10.85 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2% | 1382 г |
| Кобальт, Co | 5.599 мкг | 10 мкг | 56% | 15.4% | 179 г |
| Литий, Li | 0.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3068 мг | 2 мг | 15.3% | 4.2% | 652 г |
| Медь, Cu | 171.81 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 4.7% | 582 г |
| Молибден, Mo | 5.463 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.2% | 1281 г |
| Никель, Ni | 22.714 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.225 мкг | 55 мкг | 25.9% | 7.1% | 387 г |
| Стронций, Sr | 5.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.06 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.8% | 3446 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.0092 мг | 12 мг | 8.4% | 2.3% | 1189 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.52 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.991 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.23 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 308.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.069 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.489 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.094 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.247 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.317 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.103 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.697 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.401 г | min 16.8 г | 61.9% | 17.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.186 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.15 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.166 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.1% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик с грецким орехом составляет 362,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».