| Смородина красная (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Сахар песок | 1300 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 6% | 570 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 72.3 г | 219 г | 33% | 11.2% | 303 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Вода | 23.8 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9550 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.579 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.84 мг | 90 мг | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.316 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3799 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1579 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12666 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.79 мг | 2500 мг | 5.9% | 2% | 1703 г |
| Кальций, Ca | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4606 г |
| Кремний, Si | 36.842 мг | 30 мг | 122.8% | 41.5% | 81 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4391 г |
| Натрий, Na | 11.88 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10943 г |
| Сера, S | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13280 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 0.7% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 38.8 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 1.3% | 2651 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 7.1% | 475 г |
| Литий, Li | 1.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2039 г |
| Медь, Cu | 56.41 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1773 г |
| Молибден, Mo | 12.884 мкг | 70 мкг | 18.4% | 6.2% | 543 г |
| Никель, Ni | 1.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17405 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16168 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1211 мг | 12 мг | 1% | 0.3% | 9909 г |
| Цирконий, Zr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ЕС-варенье красная смородина составляет 295,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».