| Тыква | 600 г |
| Какао-порошок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Шоколад горький | 60 г |
| Финик, королевский | 3 date, pitted |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1743 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.1% | 3304 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.3% | 1647 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 6.6% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 21.2% | 488 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.4 мкг | 900 мкг | 22% | 22.8% | 454 г |
| бета Каротин | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 24.7% | 418 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 1.6% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 9.2% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 7.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.091 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.6% | 2839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.32 мг | 90 мг | 7% | 7.2% | 1424 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.316 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15823 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.114 мг | 20 мг | 5.6% | 5.8% | 1795 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.66 мг | 2500 мг | 12.4% | 12.8% | 807 г |
| Кальций, Ca | 33.94 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2946 г |
| Кремний, Si | 23.715 мг | 30 мг | 79.1% | 81.9% | 127 г |
| Магний, Mg | 41.82 мг | 400 мг | 10.5% | 10.9% | 956 г |
| Натрий, Na | 4.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 29885 г |
| Сера, S | 18.79 мг | 1000 мг | 1.9% | 2% | 5322 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 8.1% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 16.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.627 мг | 18 мг | 9% | 9.3% | 1106 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 8.2% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.2242 мг | 2 мг | 11.2% | 11.6% | 892 г |
| Медь, Cu | 338.49 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 35% | 295 г |
| Молибден, Mo | 5.628 мкг | 70 мкг | 8% | 8.3% | 1244 г |
| Никель, Ni | 3.557 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23207 г |
| Фтор, F | 76.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5215 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.3% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.484 мг | 12 мг | 4% | 4.1% | 2479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.892 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный трюфель составляет 96,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».