| Яблоко (Варка без слива) | 2400 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 5000 г |
| Сахар песок | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.5% | 3333 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 24.6% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 1.2% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.3% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 6.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.46 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 86957 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 8.8% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1117 мг | 20 мг | 0.6% | 3.5% | 17905 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.42 мг | 2500 мг | 3.6% | 21.1% | 2765 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.1% | 13947 г |
| Кремний, Si | 0.394 мг | 30 мг | 1.3% | 7.6% | 7614 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 5.3% | 11461 г |
| Натрий, Na | 11.88 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.3% | 10943 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 62112 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.3% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 22.8% | 2560 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 18.7% | 3135 г |
| Литий, Li | 0.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 21505 г |
| Медь, Cu | 46.33 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 26.9% | 2158 г |
| Молибден, Mo | 1.183 мкг | 70 мкг | 1.7% | 9.9% | 5917 г |
| Никель, Ni | 3.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 63218 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.9% | 20801 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.4% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0551 мг | 12 мг | 0.5% | 2.9% | 21779 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».