| Яйцо куриное | 108 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 180 г |
| Крупа манная | 80 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 24 г |
| какао обезжиренное | 12 г |
| Творог обезжиренный | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1252 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 15.1% | 494 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.2% | 2333 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.7% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.7 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.3% | 2211 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 49.27 мг | 500 мг | 9.9% | 7.4% | 1015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 6.2% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.971 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.342 мкг | 3 мкг | 11.4% | 8.5% | 877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 4.529 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.8% | 1104 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5113 мг | 20 мг | 7.6% | 5.7% | 1323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.52 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.6% | 2074 г |
| Кальций, Ca | 86.58 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.5% | 1155 г |
| Кремний, Si | 0.696 мг | 30 мг | 2.3% | 1.7% | 4310 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 2.5% | 2920 г |
| Натрий, Na | 50.26 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.9% | 2587 г |
| Сера, S | 55.57 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.2% | 1800 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 9% | 825 г |
| Хлор, Cl | 87.55 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.8% | 2627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 2.4% | 3169 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.6% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 4.777 мкг | 10 мкг | 47.8% | 35.5% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.0592 мг | 2 мг | 3% | 2.2% | 3378 г |
| Медь, Cu | 28.41 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3520 г |
| Молибден, Mo | 4.806 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.1% | 1457 г |
| Селен, Se | 5.831 мкг | 55 мкг | 10.6% | 7.9% | 943 г |
| Фтор, F | 21.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18727 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.4648 мг | 12 мг | 3.9% | 2.9% | 2582 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные кексы по Дюкановски составляет 134,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».