| Банан | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Грецкий орех | 50 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Мука из амаранта | 50 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Кокосовое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.3% | 1013 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 9.1% | 364 г |
| Углеводы | 33.2 г | 219 г | 15.2% | 5% | 660 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.8% | 1891 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 48.62 мг | 500 мг | 9.7% | 3.2% | 1028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 2.8% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 4.8% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.424 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.9% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.1% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 1.5% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 4.972 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.3% | 1006 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6606 мг | 20 мг | 8.3% | 2.7% | 1204 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.42 мг | 2500 мг | 13.1% | 4.3% | 766 г |
| Кальций, Ca | 37.21 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2687 г |
| Кремний, Si | 34.242 мг | 30 мг | 114.1% | 37.7% | 88 г |
| Магний, Mg | 39.27 мг | 400 мг | 9.8% | 3.2% | 1019 г |
| Натрий, Na | 49.09 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.3% | 2648 г |
| Сера, S | 49.83 мг | 1000 мг | 5% | 1.7% | 2007 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 4.5% | 737 г |
| Хлор, Cl | 44.18 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 223.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 2.5% | 1317 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% | 12.9% | 256 г |
| Литий, Li | 2.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4212 мг | 2 мг | 21.1% | 7% | 475 г |
| Медь, Cu | 167.88 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 5.5% | 596 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.1% | 1575 г |
| Никель, Ni | 30.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.788 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Стронций, Sr | 110.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 154.29 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2593 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.6418 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1870 г |
| Цирконий, Zr | 2.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.248 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.977 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.33 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.98 г | min 16.8 г | 17.7% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.286 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.173 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.4% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенья из аморанта 08.10. составляет 302,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».