| Фасоль вареная | 1000 г |
| Морковь | 160 г |
| Лук репчатый | 450 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 40 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 600 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 6.9% | 962 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.9% | 667 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.1% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.6% | 625 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.2 мкг | 900 мкг | 14.5% | 9.6% | 691 г |
| бета Каротин | 0.753 мг | 5 мг | 15.1% | 10% | 664 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 12.1% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 19.28 мг | 500 мг | 3.9% | 2.6% | 2593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 5.9% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 10.9% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.063 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.5% | 1899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.7% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 3.4% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 1.255 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 3984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.888 мг | 20 мг | 9.4% | 6.2% | 1059 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.42 мг | 2500 мг | 13.7% | 9.1% | 730 г |
| Кальций, Ca | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2593 г |
| Кремний, Si | 19.232 мг | 30 мг | 64.1% | 42.5% | 156 г |
| Магний, Mg | 31.54 мг | 400 мг | 7.9% | 5.2% | 1268 г |
| Натрий, Na | 227.88 мг | 1300 мг | 17.5% | 11.6% | 570 г |
| Сера, S | 94.26 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.2% | 1061 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 11.9% | 555 г |
| Хлор, Cl | 30.52 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.9% | 7536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 5.8% | 1140 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 6.301 мкг | 10 мкг | 63% | 41.7% | 159 г |
| Литий, Li | 0.376 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3303 мг | 2 мг | 16.5% | 10.9% | 606 г |
| Медь, Cu | 151.93 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 10.1% | 658 г |
| Молибден, Mo | 11.657 мкг | 70 мкг | 16.7% | 11.1% | 600 г |
| Никель, Ni | 3.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.707 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.7% | 1168 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7138 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 7.4% | 903 г |
| Цинк, Zn | 1.2718 мг | 12 мг | 10.6% | 7% | 944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль со свининой составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».