| Мед пчелиный | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Лимон | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.1% | 1767 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.2% | 596 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 12.7% | 290 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6608 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 3.8% | 980 г |
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 4% | 907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.7% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 12.44 мг | 500 мг | 2.5% | 0.9% | 4019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.2% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.925 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 5.1% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.614 мг | 15 мг | 10.8% | 4% | 929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.968 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5165 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 3.2% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7639 мг | 20 мг | 8.8% | 3.2% | 1134 г |
| Ниацин | 0.987 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 630.07 мг | 2500 мг | 25.2% | 9.3% | 397 г |
| Кальций, Ca | 73.53 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1360 г |
| Кремний, Si | 18.165 мг | 30 мг | 60.6% | 22.3% | 165 г |
| Магний, Mg | 58.92 мг | 400 мг | 14.7% | 5.4% | 679 г |
| Натрий, Na | 26.94 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4826 г |
| Сера, S | 30.66 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3262 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 5.1% | 715 г |
| Хлор, Cl | 10.11 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.953 мг | 18 мг | 10.9% | 4% | 922 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 4.459 мкг | 10 мкг | 44.6% | 16.4% | 224 г |
| Литий, Li | 5.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4254 мг | 2 мг | 21.3% | 7.8% | 470 г |
| Медь, Cu | 289.47 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 10.6% | 345 г |
| Молибден, Mo | 6.223 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.3% | 1125 г |
| Никель, Ni | 54.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.302 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.9% | 4224 г |
| Стронций, Sr | 109.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 164.3 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 1.5% | 2435 г |
| Хром, Cr | 11.7 мкг | 50 мкг | 23.4% | 8.6% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.5889 мг | 12 мг | 4.9% | 1.8% | 2038 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.211 г | min 16.8 г | 13.2% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.654 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.165 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.2% | 19.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста амосова составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».