| Морковь | 350 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Масло топлёное | 3 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.6% | 1652 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.5% | 1217 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.2% | 1111 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1341.3 мкг | 900 мкг | 149% | 136.3% | 67 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.666 мг | 5 мг | 153.3% | 140.3% | 65 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.1% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 70.15 мг | 500 мг | 14% | 12.8% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 10.4% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 7.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.887 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 3.3% | 2786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.1% | 1783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 3.2% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 5.534 мкг | 50 мкг | 11.1% | 10.2% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8591 мг | 20 мг | 9.3% | 8.5% | 1076 г |
| Ниацин | 0.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.44 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.3% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 2990 г |
| Кремний, Si | 15.938 мг | 30 мг | 53.1% | 48.6% | 188 г |
| Магний, Mg | 31.07 мг | 400 мг | 7.8% | 7.1% | 1287 г |
| Натрий, Na | 47.64 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.4% | 2729 г |
| Сера, S | 54.35 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.9% | 1840 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 10.7% | 854 г |
| Хлор, Cl | 79.95 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.2% | 2877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.149 мг | 18 мг | 6.4% | 5.9% | 1567 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 3.825 мкг | 10 мкг | 38.3% | 35% | 261 г |
| Литий, Li | 3.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2477 мг | 2 мг | 12.4% | 11.3% | 807 г |
| Медь, Cu | 85.78 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.9% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 14.281 мкг | 70 мкг | 20.4% | 18.7% | 490 г |
| Никель, Ni | 3.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.315 мкг | 55 мкг | 16.9% | 15.5% | 590 г |
| Стронций, Sr | 5.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8148 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 5.4% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.6195 мг | 12 мг | 5.2% | 4.8% | 1937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Глицин | 0.15 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.911 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.673 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.942 г | min 16.8 г | 11.6% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.698 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Шайбочки морковные составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».