| Камбала дальневосточная | 543 г |
| Соус Терияки sen soy | 38 г |
| Приправа для Рыбы [Kotanyi] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 20.8% | 514 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1% | 11526 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2881 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 9.2% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 59.72 мг | 500 мг | 11.9% | 12.7% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.513 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.103 мкг | 3 мкг | 36.8% | 39.2% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.573 мкг | 10 мкг | 25.7% | 27.4% | 389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.919 мг | 15 мг | 6.1% | 6.5% | 1632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5939 мг | 20 мг | 23% | 24.5% | 435 г |
| Ниацин | 1.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.01 мг | 2500 мг | 11.8% | 12.6% | 850 г |
| Кальций, Ca | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.4% | 2418 г |
| Магний, Mg | 32.16 мг | 400 мг | 8% | 8.5% | 1244 г |
| Натрий, Na | 64.31 мг | 1300 мг | 4.9% | 5.2% | 2021 г |
| Сера, S | 174.57 мг | 1000 мг | 17.5% | 18.7% | 573 г |
| Фосфор, P | 165.4 мг | 800 мг | 20.7% | 22.1% | 484 г |
| Хлор, Cl | 151.6 мг | 2300 мг | 6.6% | 7% | 1517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.643 мг | 18 мг | 3.6% | 3.8% | 2799 г |
| Йод, I | 45.94 мкг | 150 мкг | 30.6% | 32.6% | 327 г |
| Кобальт, Co | 18.376 мкг | 10 мкг | 183.8% | 195.9% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4357 г |
| Медь, Cu | 101.07 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 10.8% | 989 г |
| Молибден, Mo | 3.675 мкг | 70 мкг | 5.3% | 5.7% | 1905 г |
| Никель, Ni | 5.513 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.44 мкг | 55 мкг | 44.4% | 47.3% | 225 г |
| Фтор, F | 395.08 мкг | 4000 мкг | 9.9% | 10.6% | 1012 г |
| Хром, Cr | 50.53 мкг | 50 мкг | 101.1% | 107.8% | 99 г |
| Цинк, Zn | 0.4135 мг | 12 мг | 3.4% | 3.6% | 2902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.271 г | от 0.9 до 3.7 г | 30.1% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.563 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Камбала маринованная составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».