| Подсолнечник, семечки | 56 г |
| Изомальтулоза [Watt-N] | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3% | 655 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 10.4% | 189 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 4.4% | 447 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 2.8% | 714 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.03 мг | 1.5 мг | 68.7% | 13.5% | 146 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 30.86 мг | 500 мг | 6.2% | 1.2% | 1620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 2.5% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.753 мг | 2 мг | 37.7% | 7.4% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 127.12 мкг | 400 мкг | 31.8% | 6.2% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 17.472 мг | 15 мг | 116.5% | 22.9% | 86 г |
| Витамин Н, биотин | 4.368 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.7% | 1145 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.792 мг | 20 мг | 44% | 8.6% | 227 г |
| Ниацин | 5.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.32 мг | 2500 мг | 14.5% | 2.8% | 690 г |
| Кальций, Ca | 205.52 мг | 1000 мг | 20.6% | 4% | 487 г |
| Кремний, Si | 4.48 мг | 30 мг | 14.9% | 2.9% | 670 г |
| Магний, Mg | 177.52 мг | 400 мг | 44.4% | 8.7% | 225 г |
| Натрий, Na | 89.6 мг | 1300 мг | 6.9% | 1.4% | 1451 г |
| Сера, S | 116.37 мг | 1000 мг | 11.6% | 2.3% | 859 г |
| Фосфор, P | 296.8 мг | 800 мг | 37.1% | 7.3% | 270 г |
| Хлор, Cl | 26.32 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.416 мг | 18 мг | 19% | 3.7% | 527 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.968 мкг | 10 мкг | 29.7% | 5.8% | 337 г |
| Литий, Li | 3.976 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.092 мг | 2 мг | 54.6% | 10.7% | 183 г |
| Медь, Cu | 1008 мкг | 1000 мкг | 100.8% | 19.8% | 99 г |
| Молибден, Mo | 10.92 мкг | 70 мкг | 15.6% | 3.1% | 641 г |
| Никель, Ni | 80.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.68 мкг | 55 мкг | 54% | 10.6% | 185 г |
| Стронций, Sr | 15.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7849 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 4.6% | 429 г |
| Цирконий, Zr | 91.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.752 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.89 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.348 г | ~ | |||
| Аланин | 0.481 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.661 г | ~ | |||
| Серин | 0.443 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.222 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 106% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 84 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.792 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.176 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.168 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7 г | min 16.8 г | 41.7% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.808 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная на изомальте [Красный пищевик] (dimy), 2023.10.06 составляет 509 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».