| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 540 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Фисташковая Паста [Nutco] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.4 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 13.1% | 371 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.2% | 675 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 2.5% | 1921 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3933 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 34.15 мг | 500 мг | 6.8% | 3.3% | 1464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.6% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.765 мкг | 400 мкг | 7.9% | 3.8% | 1259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.048 мкг | 3 мкг | 34.9% | 17% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Н, биотин | 6.035 мкг | 50 мкг | 12.1% | 5.9% | 829 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1765 мг | 20 мг | 15.9% | 7.7% | 630 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.09 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.8% | 2686 г |
| Кальций, Ca | 95.47 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.6% | 1047 г |
| Магний, Mg | 19.06 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2099 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3714 г |
| Сера, S | 174.71 мг | 1000 мг | 17.5% | 8.5% | 572 г |
| Фосфор, P | 150.1 мг | 800 мг | 18.8% | 9.2% | 533 г |
| Хлор, Cl | 91.32 мг | 2300 мг | 4% | 1.9% | 2519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 7031 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.3% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 7.7% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Медь, Cu | 47.65 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2099 г |
| Молибден, Mo | 6.115 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.2% | 1145 г |
| Олово, Sn | 10.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.824 мкг | 55 мкг | 43.3% | 21.1% | 231 г |
| Стронций, Sr | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15742 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2891 мг | 12 мг | 2.4% | 1.2% | 4151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.786 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.794 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.469 г | ~ | |||
| Лизин | 1.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.461 г | ~ | |||
| Треонин | 0.635 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.739 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.349 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.621 г | ~ | |||
| Пролин | 1.628 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сырок творожный фисташковый составляет 205,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».