| Яйцо куриное | 200 г |
| Овсяная мука с отрубями | 50 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Сахар, коричневый | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6.6% | 639 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.2% | 583 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 4.9% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 25.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 7.8% | 541 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7.4% | 566 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.481 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.303 мг | 1.8 мг | 16.8% | 7% | 594 г |
| Витамин В4, холин | 158.2 мг | 500 мг | 31.6% | 13.3% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 8.1% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.748 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 4.4% | 943 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 1.4% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 12.336 мкг | 50 мкг | 24.7% | 10.4% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9594 мг | 20 мг | 14.8% | 6.2% | 676 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.73 мг | 2500 мг | 14.2% | 6% | 705 г |
| Кальций, Ca | 97.5 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.1% | 1026 г |
| Магний, Mg | 63.35 мг | 400 мг | 15.8% | 6.6% | 631 г |
| Натрий, Na | 90.69 мг | 1300 мг | 7% | 2.9% | 1433 г |
| Сера, S | 136.16 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.7% | 734 г |
| Фосфор, P | 289.3 мг | 800 мг | 36.2% | 15.2% | 277 г |
| Хлор, Cl | 97.4 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.988 мг | 18 мг | 22.2% | 9.3% | 451 г |
| Йод, I | 12.21 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.4% | 1229 г |
| Кобальт, Co | 6.107 мкг | 10 мкг | 61.1% | 25.6% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.9973 мг | 2 мг | 49.9% | 20.9% | 201 г |
| Медь, Cu | 472.05 мкг | 1000 мкг | 47.2% | 19.8% | 212 г |
| Молибден, Mo | 7.939 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Селен, Se | 24.124 мкг | 55 мкг | 43.9% | 18.4% | 228 г |
| Фтор, F | 52.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7650 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.1% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.7185 мг | 12 мг | 14.3% | 6% | 698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.373 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.434 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.751 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.568 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 348.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.46 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.551 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.473 г | min 16.8 г | 20.7% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.933 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный бисквит составляет 238,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».