| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 82 г |
| Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск] | 20 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 75 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Мука пшеничная из цельного зерна | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.9 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.1% | 884 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.5% | 359 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 6.1% | 446 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 3.8% | 717 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.8% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 95.73 мг | 500 мг | 19.1% | 5.2% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 2.9% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.646 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10971 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 2.7% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.1% | 1321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 8.04 мкг | 50 мкг | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.324 мг | 20 мг | 6.6% | 1.8% | 1511 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.86 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.9% | 3170 г |
| Кальций, Ca | 41.28 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2422 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6390 г |
| Натрий, Na | 57.57 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.2% | 2258 г |
| Сера, S | 67.51 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1481 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 2.9% | 946 г |
| Хлор, Cl | 75.23 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1883 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.4% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 3.691 мкг | 10 мкг | 36.9% | 10% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Медь, Cu | 35.61 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1% | 2808 г |
| Молибден, Mo | 3.439 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.3% | 2035 г |
| Олово, Sn | 3.31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.516 мкг | 55 мкг | 19.1% | 5.2% | 523 г |
| Стронций, Sr | 4.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16543 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4706 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.39 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.74 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.228 г | min 16.8 г | 19.2% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.477 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики сметанные составляет 369,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».