| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 545 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 309 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 6% | 304 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.8% | 124 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 0.8% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5% | 364 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 2.9% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.816 мг | 2 мг | 40.8% | 7.5% | 245 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 4.6% | 400 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7 мг | 20 мг | 33.5% | 6.1% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 582 мг | 2500 мг | 23.3% | 4.3% | 430 г |
| Кальций, Ca | 960 мг | 1000 мг | 96% | 17.6% | 104 г |
| Магний, Mg | 362 мг | 400 мг | 90.5% | 16.6% | 110 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 10833 г |
| Фосфор, P | 659 мг | 800 мг | 82.4% | 15.1% | 121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.2 мг | 18 мг | 106.7% | 19.6% | 94 г |
| Марганец, Mn | 2.54 мг | 2 мг | 127% | 23.3% | 79 г |
| Медь, Cu | 4214 мкг | 1000 мкг | 421.4% | 77.3% | 24 г |
| Селен, Se | 5.9 мкг | 55 мкг | 10.7% | 2% | 932 г |
| Цинк, Zn | 7.29 мг | 12 мг | 60.8% | 11.2% | 165 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.124 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тахина(паста кунжутная) составляет 545 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».