| Яблочное пюре без сахара | 400 г |
Пастила домашняя "Алька"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.1 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.6% | 2240 г |
| Углеводы | 56.9 г | 219 г | 26% | 9.5% | 385 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 20.7% | 177 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15785 г |
| Органические кислоты | 3.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.1% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 4% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.3% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 20.81 мг | 500 мг | 4.2% | 1.5% | 2403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 2.9% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 7.8% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25 мг | 90 мг | 27.8% | 10.2% | 360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.225 мг | 15 мг | 8.2% | 3% | 1224 г |
| Витамин Н, биотин | 1.838 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2720 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.125 мг | 20 мг | 10.6% | 3.9% | 941 г |
| Ниацин | 1.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1720 мг | 2500 мг | 68.8% | 25.2% | 145 г |
| Кальций, Ca | 99.56 мг | 1000 мг | 10% | 3.7% | 1004 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 9.2% | 400 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Натрий, Na | 161.38 мг | 1300 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Сера, S | 31.19 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3206 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 2.9% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 13.19 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 412.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 918.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.337 мг | 18 мг | 74.1% | 27.1% | 135 г |
| Йод, I | 8.75 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Кобальт, Co | 6.063 мкг | 10 мкг | 60.6% | 22.2% | 165 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 3.2% | 1131 г |
| Медь, Cu | 673.44 мкг | 1000 мкг | 67.3% | 24.6% | 148 г |
| Молибден, Mo | 23.406 мкг | 70 мкг | 33.4% | 12.2% | 299 г |
| Никель, Ni | 63.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 236.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.65 мкг | 55 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.81 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4608 г |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 11% | 333 г |
| Цинк, Zn | 0.9181 мг | 12 мг | 7.7% | 2.8% | 1307 г |
| Цирконий, Zr | 11.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 12.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 34.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.55 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила домашняя "Алька" составляет 273,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».