| Лук репчатый | 100 г |
| Салат из альди в пакетах | 300 г |
| Огурец парниковый | 180 г |
| Перец сладкий красный | 120 г |
| Морковь | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.2% | 2000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.7 мкг | 900 мкг | 33.4% | 135.2% | 299 г |
| бета Каротин | 1.805 мг | 5 мг | 36.1% | 146.2% | 277 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 9.7% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 3.2% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 12.1% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 23.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.7 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.7% | 7018 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.95 мг | 90 мг | 45.5% | 184.2% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 5.3% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.2% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 20.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4144 мг | 20 мг | 2.1% | 8.5% | 4826 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.43 мг | 2500 мг | 4.6% | 18.6% | 2166 г |
| Кальций, Ca | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8143 г |
| Кремний, Si | 18.975 мг | 30 мг | 63.3% | 256.3% | 158 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 10.9% | 3738 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 26000 г |
| Сера, S | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.9% | 8460 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 11.7% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 19.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.2% | 11807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 8.9% | 4615 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 4% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 62.8% | 645 г |
| Литий, Li | 13.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0955 мг | 2 мг | 4.8% | 19.4% | 2094 г |
| Медь, Cu | 44.85 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 18.2% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 3.475 мкг | 70 мкг | 5% | 20.2% | 2014 г |
| Никель, Ni | 1.877 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 33085 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 15.4% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.2673 мг | 12 мг | 2.2% | 8.9% | 4489 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат овощной составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».