| Сметана 15% жирности | 250 г |
| Лимон | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 375 г |
| Морковь (Запекание) | 375 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.8 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.2% | 1357 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.4% | 1244 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 9% | 335 г |
| Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.1% | 588 г |
| Вода | 18.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12026 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 529.5 мкг | 900 мкг | 58.8% | 17.8% | 170 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.911 мг | 5 мг | 58.2% | 17.6% | 172 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 55.894 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 46.38 мг | 500 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 2.6% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.232 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4663 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.485 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.088 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.9% | 1619 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0005 мг | 20 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.67 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.2% | 1354 г |
| Кальций, Ca | 39.75 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2516 г |
| Кремний, Si | 6.102 мг | 30 мг | 20.3% | 6.1% | 492 г |
| Магний, Mg | 47.47 мг | 400 мг | 11.9% | 3.6% | 843 г |
| Натрий, Na | 29.49 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4408 г |
| Сера, S | 60.42 мг | 1000 мг | 6% | 1.8% | 1655 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 5.2% | 578 г |
| Хлор, Cl | 47.11 мг | 2300 мг | 2% | 0.6% | 4882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 2.7% | 1133 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 1.797 мкг | 10 мкг | 18% | 5.4% | 556 г |
| Литий, Li | 1.797 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.087 мг | 2 мг | 54.4% | 16.4% | 184 г |
| Медь, Cu | 146.04 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Молибден, Mo | 6.44 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Никель, Ni | 1.479 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.324 мкг | 55 мкг | 35.1% | 10.6% | 285 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.9505 мг | 12 мг | 7.9% | 2.4% | 1262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.203 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.584 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.603 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.98 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.354 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | min 16.8 г | 8.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 330,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».