| Какао-порошок | 20 г |
| Соевый протеиновый изолят | 25 г |
| Закваска пшеничная ц/з из мягких сортов освеженная | 40 г |
| Рапсовое масло | 10 г |
| Сукралоза [Mini Calorie] | 0.3 г |
| Инулин [Fit Parad] | 8 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 26.6 г | 76 г | 35% | 11.9% | 286 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 3.3% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 15.3% | 222 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8577 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 42.269 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.6% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 49.68 мг | 500 мг | 9.9% | 3.4% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 3.3% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.87 мкг | 400 мкг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.886 мг | 15 мг | 12.6% | 4.3% | 795 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6005 мг | 20 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Ниацин | 0.329 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.61 мг | 2500 мг | 14.8% | 5% | 675 г |
| Кальций, Ca | 74.36 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1345 г |
| Магний, Mg | 109.54 мг | 400 мг | 27.4% | 9.3% | 365 г |
| Натрий, Na | 587.51 мг | 1300 мг | 45.2% | 15.4% | 221 г |
| Сера, S | 236.76 мг | 1000 мг | 23.7% | 8.1% | 422 г |
| Фосфор, P | 360.3 мг | 800 мг | 45% | 15.3% | 222 г |
| Хлор, Cl | 551.24 мг | 2300 мг | 24% | 8.2% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.082 мг | 18 мг | 44.9% | 15.3% | 223 г |
| Кобальт, Co | 0.137 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7299 г |
| Марганец, Mn | 1.8432 мг | 2 мг | 92.2% | 31.4% | 109 г |
| Медь, Cu | 1293.61 мкг | 1000 мкг | 129.4% | 44.1% | 77 г |
| Молибден, Mo | 11.253 мкг | 70 мкг | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Селен, Se | 2.624 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.6% | 2096 г |
| Фтор, F | 58.95 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6785 г |
| Цинк, Zn | 2.7952 мг | 12 мг | 23.3% | 7.9% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.526 г | ~ | |||
| Валин | 0.937 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.973 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.552 г | ~ | |||
| Лизин | 1.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.718 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.821 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.824 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.992 г | ~ | |||
| Пролин | 1.134 г | ~ | |||
| Серин | 1.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 30.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.447 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.606 г | min 16.8 г | 39.3% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.814 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.822 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффин строгий составляет 293,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».