| Фарш Куриный [Хорошее Дело] | 150 г |
| Кабачок | 780 г |
| Морковь | 200 г |
| Рис Басмати [Riso Scotti] | 40 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Смесь Болгарских Перцев [Магета] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.8% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 10.3% | 1667 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 306.5 мкг | 900 мкг | 34.1% | 58.4% | 294 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.784 мг | 5 мг | 35.7% | 61.1% | 280 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 16.51 мг | 500 мг | 3.3% | 5.7% | 3028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 5.1% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8.4% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.404 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.5% | 3845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.22 мг | 90 мг | 11.4% | 19.5% | 881 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.9% | 4386 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.5% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7397 мг | 20 мг | 3.7% | 6.3% | 2704 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.8% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5770 г |
| Кремний, Si | 21.324 мг | 30 мг | 71.1% | 121.7% | 141 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 5.3% | 3218 г |
| Натрий, Na | 9.51 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.2% | 13670 г |
| Сера, S | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7639 г |
| Фосфор, P | 27.1 мг | 800 мг | 3.4% | 5.8% | 2952 г |
| Хлор, Cl | 17.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 13364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 4.8% | 3636 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.1% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.734 мкг | 10 мкг | 17.3% | 29.6% | 577 г |
| Литий, Li | 0.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 9.9% | 1721 г |
| Медь, Cu | 48.7 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 8.4% | 2053 г |
| Молибден, Mo | 4.653 мкг | 70 мкг | 6.6% | 11.3% | 1504 г |
| Никель, Ni | 1.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.302 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.1% | 4224 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.37 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26025 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.5% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.318 мг | 12 мг | 2.7% | 4.6% | 3774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок фаршированный 1 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».