| Куриные Крылышки [Куриное Царство] | 500 г |
| Вода | 2500 г |
| Свекла | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Уксус яблочный | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.1% | 2815 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 9.4% | 2074 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 11% | 1796 г |
| бета Каротин | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 12% | 1650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.6% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.766 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 7.5% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 4.9% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2774 мг | 20 мг | 1.4% | 2.8% | 7210 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.77 мг | 2500 мг | 3.9% | 7.7% | 2557 г |
| Кальций, Ca | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8340 г |
| Кремний, Si | 8.272 мг | 30 мг | 27.6% | 54.2% | 363 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 3.3% | 6061 г |
| Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 26749 г |
| Сера, S | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10373 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 3.3% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 15.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 15282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 2.9% | 6691 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 26.1% | 751 г |
| Литий, Li | 6.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 7.1% | 2782 г |
| Медь, Cu | 34.54 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.9% | 2895 г |
| Молибден, Mo | 3.131 мкг | 70 мкг | 4.5% | 8.8% | 2236 г |
| Никель, Ni | 1.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6147 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 7.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1425 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8421 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.446 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.5% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».