| Bonduelle, Зеленый горошек "Нежный" | 400 г |
| Сметана 15% Простоквашино | 180 г |
| Огурцы Гладкие Среднеплодные [Перекресток] | 375 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.4% | 2714 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9% | 1931 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2557 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.405 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 28470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 4.8% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 25.2% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0308 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.64 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.9% | 21478 г |
| Кальций, Ca | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Кремний, Si | 0.17 мг | 30 мг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Магний, Mg | 1.59 мг | 400 мг | 0.4% | 0.7% | 25157 г |
| Натрий, Na | 0.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 164557 г |
| Сера, S | 0.66 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.3% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 2.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 106977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12987 г |
| Литий, Li | 0.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0146 мг | 2 мг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Медь, Cu | 3.03 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33003 г |
| Молибден, Mo | 0.076 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 92105 г |
| Никель, Ni | 0.161 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 157480 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.0203 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 59113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат зеленый составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».