| Морковь (Запекание) | 673 г |
| Яйцо куриное | 270 г |
| Кефир 1% жирности | 230 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 277 г |
| Мука Рисовая [С.Пудовъ] | 80 г |
| Сметана 15% жирности | 120 г |
| Клетчатка Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка] | 47 г |
| Творог нежный 0,1% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 9.3% | 1152 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.7% | 1600 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.2% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 802.9 мкг | 900 мкг | 89.2% | 95.5% | 112 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.536 мг | 5 мг | 90.7% | 97.1% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 48.68 мг | 500 мг | 9.7% | 10.4% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 7.4% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.372 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.357 мкг | 10 мкг | 3.6% | 3.9% | 2801 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 4.125 мкг | 50 мкг | 8.3% | 8.9% | 1212 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4.4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1086 мг | 20 мг | 5.5% | 5.9% | 1804 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.48 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.5% | 1977 г |
| Кальций, Ca | 41.76 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2395 г |
| Кремний, Si | 9.424 мг | 30 мг | 31.4% | 33.6% | 318 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 5% | 2114 г |
| Натрий, Na | 38.78 мг | 1300 мг | 3% | 3.2% | 3352 г |
| Сера, S | 36.28 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2756 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 9.1% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 67.27 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.1% | 3419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 4.2% | 2590 г |
| Йод, I | 6.45 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.6% | 2326 г |
| Кобальт, Co | 2.505 мкг | 10 мкг | 25.1% | 26.9% | 399 г |
| Литий, Li | 2.262 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 4.3% | 2472 г |
| Медь, Cu | 47.48 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5% | 2106 г |
| Молибден, Mo | 9.527 мкг | 70 мкг | 13.6% | 14.6% | 735 г |
| Никель, Ni | 2.262 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.086 мкг | 55 мкг | 9.2% | 9.9% | 1081 г |
| Стронций, Sr | 6.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 11976 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.7% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.4076 мг | 12 мг | 3.4% | 3.6% | 2944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.154 г | min 16.8 г | 6.9% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.651 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».