| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 70 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.7 г |
| Сахар песок | 3.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 10.2% | 995 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 16.4% | 625 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 3% | 3502 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.1 мкг | 900 мкг | 12.9% | 13.2% | 775 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 14.3% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 7.2% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.89 мг | 90 мг | 24.3% | 24.9% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 2.6% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 9.8% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9836 мг | 20 мг | 4.9% | 5% | 2033 г |
| Ниацин | 0.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.26 мг | 2500 мг | 25.4% | 26% | 394 г |
| Кальций, Ca | 39.88 мг | 1000 мг | 4% | 4.1% | 2508 г |
| Кремний, Si | 7.114 мг | 30 мг | 23.7% | 24.3% | 422 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 3.5% | 2920 г |
| Натрий, Na | 991.3 мг | 1300 мг | 76.3% | 78.1% | 131 г |
| Сера, S | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4170 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 6.4% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 1506.02 мг | 2300 мг | 65.5% | 67% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 313.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.643 мг | 18 мг | 20.2% | 20.7% | 494 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 7.446 мкг | 10 мкг | 74.5% | 76.3% | 134 г |
| Литий, Li | 26.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1861 мг | 2 мг | 9.3% | 9.5% | 1075 г |
| Медь, Cu | 275.22 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 28.1% | 363 г |
| Молибден, Mo | 14.114 мкг | 70 мкг | 20.2% | 20.7% | 496 г |
| Никель, Ni | 26.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.696 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.3% | 7902 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.51 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15680 г |
| Хром, Cr | 8.44 мкг | 50 мкг | 16.9% | 17.3% | 592 г |
| Цинк, Zn | 0.4691 мг | 12 мг | 3.9% | 4% | 2558 г |
| Цирконий, Zr | 6.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус 6 окт. 2023г. составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».