| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.7% | 9333 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 3.2% | 24333 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2358 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4% | 18367 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 18.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 6.3% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 9.5% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.82 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.6% | 48780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 17.5% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 2.4% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.525 мкг | 50 мкг | 1.1% | 8.7% | 9524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.595 мг | 20 мг | 3% | 23.8% | 3361 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.93 мг | 2500 мг | 1% | 7.9% | 10447 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 19.8% | 4000 г |
| Магний, Mg | 3.11 мг | 400 мг | 0.8% | 6.3% | 12862 г |
| Натрий, Na | 8.98 мг | 1300 мг | 0.7% | 5.6% | 14477 г |
| Сера, S | 5.57 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.8% | 17953 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 19% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 19.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.3% | 11992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 4.8% | 16071 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 7.9% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 10.3% | 7634 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.46 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.6% | 40650 г |
| Молибден, Mo | 2.131 мкг | 70 мкг | 3% | 23.8% | 3285 г |
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.328 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.8% | 16768 г |
| Стронций, Sr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.25 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 16.7% | 4692 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.6% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0656 мг | 12 мг | 0.5% | 4% | 18293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | min 16.8 г | 1% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой кофе без сахара составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».