| Миндаль | 110 г |
| Финики | 150 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Кешью | 150 г |
| Клубника замороженная | 300 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 8 г |
| Миндальное Молоко [Alpro] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.2 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 11.4% | 324 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 3.6% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.3% | 588 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.466 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.5% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.1% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 21.28 мг | 500 мг | 4.3% | 1.6% | 2350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 3.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.876 мкг | 400 мкг | 7% | 2.6% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.35 мг | 90 мг | 17.1% | 6.3% | 586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.491 мг | 15 мг | 29.9% | 11.1% | 334 г |
| Витамин Н, биотин | 3.737 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.8% | 1338 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 2.6% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6473 мг | 20 мг | 13.2% | 4.9% | 755 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.75 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.9% | 751 г |
| Кальций, Ca | 63.61 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.4% | 1572 г |
| Кремний, Si | 47.834 мг | 30 мг | 159.4% | 59% | 63 г |
| Магний, Mg | 100.05 мг | 400 мг | 25% | 9.3% | 400 г |
| Натрий, Na | 10.9 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 11927 г |
| Сера, S | 55.04 мг | 1000 мг | 5.5% | 2% | 1817 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 5.6% | 664 г |
| Хлор, Cl | 9.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.959 мг | 18 мг | 10.9% | 4% | 919 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 3.004 мкг | 10 мкг | 30% | 11.1% | 333 г |
| Литий, Li | 4.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5936 мг | 2 мг | 29.7% | 11% | 337 г |
| Медь, Cu | 511.29 мкг | 1000 мкг | 51.1% | 18.9% | 196 г |
| Молибден, Mo | 10.034 мкг | 70 мкг | 14.3% | 5.3% | 698 г |
| Никель, Ni | 21.499 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.265 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.2% | 1685 г |
| Стронций, Sr | 57.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20822 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Цинк, Zn | 1.4542 мг | 12 мг | 12.1% | 4.5% | 825 г |
| Цирконий, Zr | 13.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.434 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.98 г | min 16.8 г | 29.6% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.94 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.696 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с кешью и клубникой составляет 270,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».