| Белок | 120 г |
| Крахмал кукурузный [Сырье и приправы] | 10 г |
| Рикотта [Castelli] | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1377 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.6% | 768 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.2% | 889 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2.5% | 3269 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2956 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 8.9% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 24.67 мг | 500 мг | 4.9% | 4% | 2027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 9.4% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 5.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.536 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.2% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 2.665 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.3% | 1876 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2978 мг | 20 мг | 16.5% | 13.5% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.9 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.5% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13680 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2584 г |
| Натрий, Na | 21.77 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.4% | 5972 г |
| Сера, S | 55.17 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.5% | 1813 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 5.8% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 32.17 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5678 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.467 мкг | 10 мкг | 24.7% | 20.2% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.0418 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4785 г |
| Медь, Cu | 151.71 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 12.4% | 659 г |
| Молибден, Mo | 0.394 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 17766 г |
| Селен, Se | 6.842 мкг | 55 мкг | 12.4% | 10.1% | 804 г |
| Фтор, F | 25.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15588 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.4% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.7178 мг | 12 мг | 6% | 4.9% | 1672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Миренговый рулет составляет 122,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».