| Куриный бульон из грудки | 1500 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
Сварить куриный бульон. Мясо вынуть. Посолить по вкусу. Морковь и перец порезать кубиками. Пустить в кипяий бульон. Варить до готовности.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 20.1% | 1434 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.6% | 6222 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.1% | 24333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 8% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 42% | 685 г |
| бета Каротин | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 45.4% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.061 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 37700 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 25.3% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1035 мг | 20 мг | 0.5% | 1.4% | 19324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.06 мг | 2500 мг | 0.7% | 2% | 14654 г |
| Кальций, Ca | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 53191 г |
| Магний, Mg | 2.64 мг | 400 мг | 0.7% | 2% | 15152 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 70270 г |
| Сера, S | 0.36 мг | 1000 мг | 277778 г | ||
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 1.4% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 4.39 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 52392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 0.9% | 29508 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.212 мкг | 10 мкг | 2.1% | 6% | 4717 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.6% | 11765 г |
| Медь, Cu | 7.88 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.3% | 12690 г |
| Молибден, Mo | 1.212 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4.9% | 5776 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 3.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 112676 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 31915 г |
Энергетическая ценность Очень легкий овощной суп на курином бульоне составляет 34,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».