| Банан (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 0 г |
| Белок куриных яиц Удобное яйцо (Грово) | 56 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 25 г |
| Какао-порошок | 7 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Мак, семя | 0 г |
| Семена льна | 6 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 16 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 7 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.4% | 874 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.7% | 1514 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 6.9% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 17.3% | 323 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.9% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 21.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 5% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 15.28 мг | 500 мг | 3.1% | 1.7% | 3272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 4.4% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 7.1% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.012 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.205 мг | 15 мг | 8% | 4.5% | 1245 г |
| гамма Токоферол | 0.665 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.23 мкг | 50 мкг | 10.5% | 5.9% | 956 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7587 мг | 20 мг | 8.8% | 4.9% | 1137 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.28 мг | 2500 мг | 19.4% | 10.8% | 515 г |
| Кальций, Ca | 42.54 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2351 г |
| Кремний, Si | 46.786 мг | 30 мг | 156% | 87.1% | 64 г |
| Магний, Mg | 82.72 мг | 400 мг | 20.7% | 11.6% | 484 г |
| Натрий, Na | 328.26 мг | 1300 мг | 25.3% | 14.1% | 396 г |
| Сера, S | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3207 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 8.4% | 664 г |
| Хлор, Cl | 39.05 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 235.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.221 мг | 18 мг | 12.3% | 6.9% | 810 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.541 мкг | 10 мкг | 15.4% | 8.6% | 649 г |
| Литий, Li | 2.725 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9547 мг | 2 мг | 47.7% | 26.6% | 209 г |
| Медь, Cu | 363.07 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 20.3% | 275 г |
| Молибден, Mo | 4.979 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4% | 1406 г |
| Никель, Ni | 12.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.91 мкг | 55 мкг | 8.9% | 5% | 1120 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19057 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 5.6% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 0.9793 мг | 12 мг | 8.2% | 4.6% | 1225 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 49.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.5 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.367 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.111 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | min 16.8 г | 4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.639 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.6% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.767 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс бананово-овсяный (сладко без сахара!) составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».