| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Фарш из курогруд. | 400 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
| Мексиканская Смесь [Морозко Green] | 0 г |
| Фасоль стручковая, зеленая | 0 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Чеснок | 10 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2743 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 18.2% | 894 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.8% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.3% | 2222 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 3.3% | 4891 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.5% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 44.06 мг | 500 мг | 8.8% | 14.3% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 19.4% | 840 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 26.7% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.033 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.7% | 4428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 5% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 7.3% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 3.1% | 5300 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.342 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.4% | 3726 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9662 мг | 20 мг | 14.8% | 24.1% | 674 г |
| Ниацин | 3.694 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.27 мг | 2500 мг | 9.7% | 15.8% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4760 г |
| Кремний, Si | 9.809 мг | 30 мг | 32.7% | 53.3% | 306 г |
| Магний, Mg | 34.08 мг | 400 мг | 8.5% | 13.8% | 1174 г |
| Натрий, Na | 224.56 мг | 1300 мг | 17.3% | 28.2% | 579 г |
| Сера, S | 88.59 мг | 1000 мг | 8.9% | 14.5% | 1129 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 15.8% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 339.53 мг | 2300 мг | 14.8% | 24.1% | 677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 8.3% | 1965 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.6% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 4.622 мкг | 10 мкг | 46.2% | 75.2% | 216 г |
| Литий, Li | 0.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 7% | 2331 г |
| Медь, Cu | 66.55 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 10.9% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 5.34 мкг | 70 мкг | 7.6% | 12.4% | 1311 г |
| Никель, Ni | 0.875 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.948 мкг | 55 мкг | 16.3% | 26.5% | 615 г |
| Фтор, F | 48.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8254 г |
| Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% | 29% | 562 г |
| Цинк, Zn | 0.7047 мг | 12 мг | 5.9% | 9.6% | 1703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.43 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лизин | 0.874 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.381 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.368 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.998 г | ~ | |||
| Пролин | 0.338 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.094 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП 699 Котлетки кур. с овощами составляет 61,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».