| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 511 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7.5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 31.3% | 769 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 8.9% | 2725 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.9 мкг | 900 мкг | 22.7% | 54.6% | 441 г |
| бета Каротин | 1.227 мг | 5 мг | 24.5% | 58.9% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 12.3% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 11.09 мг | 500 мг | 2.2% | 5.3% | 4509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 17.3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 15.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.553 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5% | 4677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.21 мг | 90 мг | 18% | 43.3% | 555 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 17.5% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.003 мкг | 50 мкг | 4% | 9.6% | 2496 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 24.5% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0425 мг | 20 мг | 5.2% | 12.5% | 1918 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.09 мг | 2500 мг | 18.1% | 43.5% | 552 г |
| Кальций, Ca | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.3% | 3858 г |
| Кремний, Si | 9.555 мг | 30 мг | 31.9% | 76.7% | 314 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 19% | 1270 г |
| Натрий, Na | 5.19 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 25048 г |
| Сера, S | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.7% | 3602 г |
| Фосфор, P | 46.7 мг | 800 мг | 5.8% | 13.9% | 1713 г |
| Хлор, Cl | 91.73 мг | 2300 мг | 4% | 9.6% | 2507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 196.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 18.8% | 1278 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 9.342 мкг | 10 мкг | 93.4% | 224.5% | 107 г |
| Литий, Li | 43.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2378 мг | 2 мг | 11.9% | 28.6% | 841 г |
| Медь, Cu | 177.46 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 42.5% | 564 г |
| Молибден, Mo | 10.385 мкг | 70 мкг | 14.8% | 35.6% | 674 г |
| Никель, Ni | 19.678 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 289.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.578 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.6% | 9516 г |
| Фтор, F | 33.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 11862 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 37% | 651 г |
| Цинк, Zn | 0.415 мг | 12 мг | 3.5% | 8.4% | 2892 г |
| Цирконий, Zr | 7.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.436 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% |
Энергетическая ценность Подлив составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».