| Картофель (Жарка) | 1130 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 286 г |
| Морковь (Жарка) | 340 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 97 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60.8 г |
| Соевый соус | 0 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 105 г |
| Подосиновик сушеный | 0 г |
| Лавровый лист | 0 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 50.9 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.6 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.5% | 836 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 9.2% | 769 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 389.1 мкг | 900 мкг | 43.2% | 30.5% | 231 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.246 мг | 5 мг | 44.9% | 31.7% | 223 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.958 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 26.6 мг | 500 мг | 5.3% | 3.7% | 1880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 4.9% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 8.2% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.82 мг | 90 мг | 8.7% | 6.1% | 1151 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.339 мг | 15 мг | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.119 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.622 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3083 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9575 мг | 20 мг | 9.8% | 6.9% | 1022 г |
| Ниацин | 1.048 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.47 мг | 2500 мг | 16.3% | 11.5% | 614 г |
| Кальций, Ca | 22.27 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4490 г |
| Кремний, Si | 32.785 мг | 30 мг | 109.3% | 77.2% | 92 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 5.6% | 1270 г |
| Натрий, Na | 34.79 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3737 г |
| Сера, S | 51.79 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.7% | 1931 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 7.8% | 906 г |
| Хлор, Cl | 57.49 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.8% | 4001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 570.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 4.4% | 1596 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 4.318 мкг | 10 мкг | 43.2% | 30.5% | 232 г |
| Литий, Li | 43.445 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3939 мг | 2 мг | 19.7% | 13.9% | 508 г |
| Медь, Cu | 137.91 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 9.7% | 725 г |
| Молибден, Mo | 8.697 мкг | 70 мкг | 12.4% | 8.8% | 805 г |
| Никель, Ni | 4.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 320.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.737 мкг | 55 мкг | 10.4% | 7.3% | 959 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 11958 г |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 9.2% | 768 г |
| Цинк, Zn | 0.6373 мг | 12 мг | 5.3% | 3.7% | 1883 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.608 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.74 г | от 4.7 до 16.8 г | 37% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.658 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.225 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.254 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.173 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.352 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.206 г | min 16.8 г | 7.2% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.167 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.183 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.689 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с морковью, яйцами и майонезом. составляет 141,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».