| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Чеснок | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Мягкий творог Домик в деревне 2% | 60 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Итальянские травы kotanyi | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 23.8% | 500 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.2% | 3733 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2859 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.3% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 7% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 50.2 мг | 500 мг | 10% | 11.9% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 22.5% | 530 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 33.1% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.391 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 4.9% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.93 мг | 90 мг | 41% | 48.8% | 244 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.649 мг | 15 мг | 4.3% | 5.1% | 2311 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7277 мг | 20 мг | 23.6% | 28.1% | 423 г |
| Ниацин | 6.583 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.43 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.6% | 1129 г |
| Кальций, Ca | 12.47 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8019 г |
| Кремний, Si | 3.256 мг | 30 мг | 10.9% | 13% | 921 г |
| Магний, Mg | 55.46 мг | 400 мг | 13.9% | 16.5% | 721 г |
| Натрий, Na | 36.48 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3564 г |
| Сера, S | 136.4 мг | 1000 мг | 13.6% | 16.2% | 733 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 16.2% | 737 г |
| Хлор, Cl | 48.57 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 9.8% | 1226 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.2% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 5.792 мкг | 10 мкг | 57.9% | 68.9% | 173 г |
| Литий, Li | 12.845 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2464 мг | 2 мг | 12.3% | 14.6% | 812 г |
| Медь, Cu | 81.05 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9.6% | 1234 г |
| Молибден, Mo | 7.576 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.9% | 924 г |
| Никель, Ni | 0.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.872 мкг | 55 мкг | 25.2% | 30% | 396 г |
| Фтор, F | 92.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4324 г |
| Хром, Cr | 15.81 мкг | 50 мкг | 31.6% | 37.6% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.9042 мг | 12 мг | 7.5% | 8.9% | 1327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.784 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.784 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.188 г | ~ | |||
| Лизин | 1.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.516 г | ~ | |||
| Треонин | 0.667 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.773 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.171 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.552 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.601 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.242 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо карри составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».