| Перец сладкий красный (Запекание) | 320 г |
| Мясо кролика (Запекание) | 350 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 38 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 12.9% | 571 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 10.4% | 709 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 15.8% | 467 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 14.4% | 512 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 61.01 мг | 500 мг | 12.2% | 9% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 14.8% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.795 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.286 мкг | 3 мкг | 76.2% | 56.2% | 131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.18 мг | 90 мг | 55.8% | 41.2% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6367 мг | 20 мг | 33.2% | 24.5% | 301 г |
| Ниацин | 3.737 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.51 мг | 2500 мг | 10.5% | 7.7% | 949 г |
| Кальций, Ca | 96.62 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.2% | 1035 г |
| Кремний, Si | 9.514 мг | 30 мг | 31.7% | 23.4% | 315 г |
| Магний, Mg | 19.57 мг | 400 мг | 4.9% | 3.6% | 2044 г |
| Натрий, Na | 97.09 мг | 1300 мг | 7.5% | 5.5% | 1339 г |
| Сера, S | 140.9 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.4% | 710 г |
| Фосфор, P | 151.1 мг | 800 мг | 18.9% | 13.9% | 529 г |
| Хлор, Cl | 153.34 мг | 2300 мг | 6.7% | 4.9% | 1500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.072 мг | 18 мг | 11.5% | 8.5% | 869 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 9.778 мкг | 10 мкг | 97.8% | 72.2% | 102 г |
| Литий, Li | 36.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1103 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1813 г |
| Медь, Cu | 121.79 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 9% | 821 г |
| Молибден, Mo | 4.409 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.6% | 1588 г |
| Никель, Ni | 2.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.322 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.8% | 4160 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9574 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 10.6% | 694 г |
| Цинк, Zn | 1.7359 мг | 12 мг | 14.5% | 10.7% | 691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.896 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.866 г | ~ | |||
| Валин | 0.733 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.115 г | ~ | |||
| Лизин | 1.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.588 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.783 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.85 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.117 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 16.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.097 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.23 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.854 г | min 16.8 г | 17% | 12.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный сыром и фаршем из кролика составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».