| Тыква (Варка без слива) | 1000 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 1000 г |
| Банан (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 23% | 952 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.5 мкг | 900 мкг | 13.1% | 28.7% | 766 г |
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 32.7% | 673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.12 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 7022 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 10.7% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 15.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.65 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.7% | 6015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 10.3% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 5.3% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 0.931 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5371 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5822 мг | 20 мг | 2.9% | 6.4% | 3435 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.28 мг | 2500 мг | 11.6% | 25.4% | 861 г |
| Кальций, Ca | 21.05 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4751 г |
| Кремний, Si | 16.53 мг | 30 мг | 55.1% | 120.8% | 181 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 9.2% | 2365 г |
| Натрий, Na | 19.45 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.3% | 6684 г |
| Сера, S | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7770 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 5.7% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 17.37 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 13241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.348 мг | 18 мг | 7.5% | 16.4% | 1335 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.993 мкг | 10 мкг | 9.9% | 21.7% | 1007 г |
| Литий, Li | 0.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 3968 г |
| Медь, Cu | 153.4 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 33.6% | 652 г |
| Молибден, Mo | 3.423 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.7% | 2045 г |
| Никель, Ni | 6.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13889 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 14085 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.213 мг | 12 мг | 1.8% | 3.9% | 5634 г |
| Цирконий, Zr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре яблочно-тыквенное составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».