| Картофель (Варка без слива) | 69 г |
| Шампиньоны | 10 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 15 г |
| Перец черный | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.6% | 3800 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 9.4% | 1037 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 5% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 5.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 8.5% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 10.8% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.07 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.3% | 4410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.68 мг | 90 мг | 7.4% | 7.3% | 1347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.316 мг | 15 мг | 15.4% | 15.2% | 648 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8742 мг | 20 мг | 9.4% | 9.3% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.37 мг | 2500 мг | 18.6% | 18.3% | 537 г |
| Кальций, Ca | 18.12 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5519 г |
| Магний, Mg | 20.69 мг | 400 мг | 5.2% | 5.1% | 1933 г |
| Натрий, Na | 394.94 мг | 1300 мг | 30.4% | 29.9% | 329 г |
| Сера, S | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4110 г |
| Фосфор, P | 54.3 мг | 800 мг | 6.8% | 6.7% | 1473 г |
| Хлор, Cl | 642.78 мг | 2300 мг | 27.9% | 27.5% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 5.6% | 1765 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 51.2% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.1863 мг | 2 мг | 9.3% | 9.2% | 1074 г |
| Медь, Cu | 114.67 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 11.3% | 872 г |
| Молибден, Mo | 7.92 мкг | 70 мкг | 11.3% | 11.1% | 884 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23109 г |
| Фтор, F | 40.19 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9953 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 16.4% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.3166 мг | 12 мг | 2.6% | 2.6% | 3790 г |
Энергетическая ценность Картофельное жаркое с грибами составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».