Рецепт Шиповник в термосе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник в термосе

Шиповник сухой (На пару)	30 г
Вода	1200 г

Способ приготовления

В составе 60г, написал 30 для правильного заполнения микроэлементов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник в термосе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.7 ккал	1684 ккал	0.4%	6%	25134 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.5%	76000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	7.5%	19909 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	44.8%	3333 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	64.2%	2319 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.9 мкг	900 мкг	2.2%	32.8%	4523 г
бета Каротин	0.12 мг	5 мг	2.4%	35.8%	4167 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.5%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	6%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	17.09 мг	90 мг	19%	283.6%	527 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	9%	16484 г
Витамин РР, НЭ	0.0308 мг	20 мг	0.2%	3%	64935 г
Ниацин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.21 мг	2500 мг			206612 г
Кальций, Ca	5.83 мг	1000 мг	0.6%	9%	17153 г
Магний, Mg	1.38 мг	400 мг	0.3%	4.5%	28986 г
Натрий, Na	1.14 мг	1300 мг	0.1%	1.5%	114035 г
Сера, S	0.98 мг	1000 мг	0.1%	1.5%	102041 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	1.5%	200000 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%	1.5%	167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.073 мг	18 мг	0.4%	6%	24658 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	1.5%	125000 г
Медь, Cu	0.59 мкг	1000 мкг	0.1%	1.5%	169492 г
Молибден, Mo	1.562 мкг	70 мкг	2.2%	32.8%	4481 г
Фтор, F	97.64 мкг	4000 мкг	2.4%	35.8%	4097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.144 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.005 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Шиповник в термосе составляет 6,7 кКал.

Порция = 252 гр (16.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок