| Творог 2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.6% | 507 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.2% | 1366 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.1% | 709 г |
| Углеводы (общие) | 31.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.9% | 1523 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 9.9% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 7.5% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 76.15 мг | 500 мг | 15.2% | 6.6% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 8.8% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 6.7% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.43 мкг | 400 мкг | 18.1% | 7.9% | 552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.71 мкг | 3 мкг | 23.7% | 10.3% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 6.9% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3514 мг | 20 мг | 21.8% | 9.5% | 460 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.43 мг | 2500 мг | 4.7% | 2% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 68.88 мг | 1000 мг | 6.9% | 3% | 1452 г |
| Магний, Mg | 27.13 мг | 400 мг | 6.8% | 3% | 1474 г |
| Натрий, Na | 48.36 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Сера, S | 160.9 мг | 1000 мг | 16.1% | 7% | 622 г |
| Фосфор, P | 175.4 мг | 800 мг | 21.9% | 9.5% | 456 г |
| Хлор, Cl | 88.6 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 1991 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.1% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 3.262 мкг | 10 мкг | 32.6% | 14.2% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.4662 мг | 2 мг | 23.3% | 10.1% | 429 г |
| Медь, Cu | 106.02 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.6% | 943 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3% | 1463 г |
| Олово, Sn | 5.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.189 мкг | 55 мкг | 45.8% | 19.9% | 218 г |
| Стронций, Sr | 7.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14864 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.9129 мг | 12 мг | 7.6% | 3.3% | 1314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.425 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.59 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.597 г | min 16.8 г | 9.5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп хачапури составляет 229,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».