| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Витаминная поляна | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Кефир 1% жирности | 100 г |
| Бамбуковая клетчатка | 10 г |
| Подсластитель 1:10 | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 15.5% | 1188 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.6% | 7000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.6% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 51.7% | 357 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 6.3% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 717 мкг | 900 мкг | 79.7% | 147% | 126 г |
| бета Каротин | 4.302 мг | 5 мг | 86% | 158.7% | 116 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 12.9% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 35.1% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 29.58 мг | 500 мг | 5.9% | 10.9% | 1690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 17% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 16.2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.955 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5% | 3651 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6.5% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 13.8% | 1339 г |
| Витамин Н, биотин | 3.968 мкг | 50 мкг | 7.9% | 14.6% | 1260 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9849 мг | 20 мг | 14.9% | 27.5% | 670 г |
| Ниацин | 1.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.11 мг | 2500 мг | 16.7% | 30.8% | 598 г |
| Кальций, Ca | 122.23 мг | 1000 мг | 12.2% | 22.5% | 818 г |
| Кремний, Si | 8.962 мг | 30 мг | 29.9% | 55.2% | 335 г |
| Магний, Mg | 65.04 мг | 400 мг | 16.3% | 30.1% | 615 г |
| Натрий, Na | 99.41 мг | 1300 мг | 7.6% | 14% | 1308 г |
| Сера, S | 95.98 мг | 1000 мг | 9.6% | 17.7% | 1042 г |
| Фосфор, P | 231.3 мг | 800 мг | 28.9% | 53.3% | 346 г |
| Хлор, Cl | 124.99 мг | 2300 мг | 5.4% | 10% | 1840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.764 мг | 18 мг | 9.8% | 18.1% | 1020 г |
| Йод, I | 6.99 мкг | 150 мкг | 4.7% | 8.7% | 2146 г |
| Кобальт, Co | 1.449 мкг | 10 мкг | 14.5% | 26.8% | 690 г |
| Литий, Li | 2.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1659 мг | 2 мг | 58.3% | 107.6% | 172 г |
| Медь, Cu | 148.07 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 27.3% | 675 г |
| Молибден, Mo | 10.566 мкг | 70 мкг | 15.1% | 27.9% | 663 г |
| Никель, Ni | 2.151 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.828 мкг | 55 мкг | 27% | 49.8% | 371 г |
| Стронций, Sr | 9.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14674 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 10.9% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 1.0799 мг | 12 мг | 9% | 16.6% | 1111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.268 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж морковный 16 СМО составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».