| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 6.7% | 422 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 21.2% | 133 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 3.7% | 755 г |
| Пищевые волокна | 27 г | 20 г | 135% | 38.1% | 74 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4333 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лён составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».