| Сахар песок | 220 г |
| Смородина черная, европейская | 680 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 11.3% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3672 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.4% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 4.1% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 136.76 мг | 90 мг | 152% | 104.8% | 66 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.756 мг | 15 мг | 5% | 3.4% | 1984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2267 мг | 20 мг | 1.1% | 0.8% | 8822 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.02 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.8% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.9% | 2365 г |
| Магний, Mg | 18.13 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2206 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 73864 г |
| Сера, S | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 9452 г |
| Фосфор, P | 44.6 мг | 800 мг | 5.6% | 3.9% | 1794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 4.8% | 1455 г |
| Марганец, Mn | 0.1934 мг | 2 мг | 9.7% | 6.7% | 1034 г |
| Медь, Cu | 64.98 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4.5% | 1539 г |
| Цинк, Zn | 0.204 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Смородина с сахаром составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».