| Сметана 20% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 30 г |
| Растворимые Волокна Кукурузы [SDPS] | 27 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 80 г |
| Кокосовая мука премиум | 153 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.9 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 13.2% | 196 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 2.3% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235 мкг | 900 мкг | 26.1% | 6.8% | 383 г |
| Ретинол | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.1% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 105.92 мг | 500 мг | 21.2% | 5.5% | 472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 3% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.306 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 3.8% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.92 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 8.394 мкг | 50 мкг | 16.8% | 4.4% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.463 мг | 20 мг | 7.3% | 1.9% | 1367 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.78 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 68.14 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4884 г |
| Натрий, Na | 62.61 мг | 1300 мг | 4.8% | 1.2% | 2076 г |
| Сера, S | 68.85 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 3.1% | 830 г |
| Хлор, Cl | 87.67 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 1.3% | 1989 г |
| Йод, I | 11.11 мкг | 150 мкг | 7.4% | 1.9% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 3.222 мкг | 10 мкг | 32.2% | 8.3% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0111 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18018 г |
| Медь, Cu | 37.92 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1% | 2637 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.7% | 1518 г |
| Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.751 мкг | 55 мкг | 17.7% | 4.6% | 564 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.66 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15004 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5058 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.132 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.399 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.182 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.098 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.224 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.255 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.189 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.898 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.159 г | min 16.8 г | 48.6% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.918 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье на сметане составляет 385,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».