| Имбиря корень сырой | 2 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 15 г |
| Лосось атлантический (семга) | 15 г |
| Мидии | 20 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 30 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное | 30 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 2 г |
| Шампиньоны Свежие [Грибная Поляна] | 15 г |
| Паста Том Ям [Aroy-D] | 15 г |
| Перец чили зеленый острый | 1 г |
| Лайм | 10 г |
| Бульон куриный на костях ПФ (белка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10.1% | 1689 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 11.6% | 1474 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.7% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2545 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.271 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 1.297 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.014 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 17.1 мг | 500 мг | 3.4% | 5.8% | 2924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 6.7% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.126 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.6% | 6530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.925 мкг | 3 мкг | 30.8% | 52.6% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 5.5% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.757 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8537 мг | 20 мг | 9.3% | 15.9% | 1079 г |
| Ниацин | 0.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.81 мг | 2500 мг | 4.1% | 7% | 2432 г |
| Кальций, Ca | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8658 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 4.4% | 3891 г |
| Натрий, Na | 49.25 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.5% | 2640 г |
| Сера, S | 39.45 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.7% | 2535 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 10.6% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 6.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 35938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 4.8% | 3629 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 8.4% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 2.229 мкг | 10 мкг | 22.3% | 38.1% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.2733 мг | 2 мг | 13.7% | 23.4% | 732 г |
| Медь, Cu | 56.46 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 9.6% | 1771 г |
| Молибден, Mo | 1.986 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.8% | 3525 г |
| Никель, Ni | 0.729 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.442 мкг | 55 мкг | 13.5% | 23% | 739 г |
| Фтор, F | 96.29 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.1% | 4154 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 18.3% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.3921 мг | 12 мг | 3.3% | 5.6% | 3060 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.108 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 37.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.114 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.125 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.791 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Том Ям БХ составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».