| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 500 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Миндальная паста | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 13.7% | 429 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.7% | 2154 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 4.9% | 1203 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3859 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 7.5% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 35.27 мг | 500 мг | 7.1% | 4.2% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.692 мкг | 400 мкг | 9.7% | 5.7% | 1034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 19.8% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 4.1% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 5.852 мкг | 50 мкг | 11.7% | 6.9% | 854 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2478 мг | 20 мг | 16.2% | 9.5% | 616 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.69 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.8% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 107.69 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.3% | 929 г |
| Магний, Mg | 28.92 мг | 400 мг | 7.2% | 4.2% | 1383 г |
| Натрий, Na | 36.08 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3603 г |
| Сера, S | 176.31 мг | 1000 мг | 17.6% | 10.3% | 567 г |
| Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 12.3% | 476 г |
| Хлор, Cl | 91.38 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 1.6% | 3774 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.8% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 1.585 мкг | 10 мкг | 15.9% | 9.3% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 2.2% | 2611 г |
| Медь, Cu | 90.31 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.3% | 1107 г |
| Молибден, Mo | 5.923 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5% | 1182 г |
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.4 мкг | 55 мкг | 42.5% | 25% | 235 г |
| Стронций, Sr | 13.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4077 мг | 12 мг | 3.4% | 2% | 2943 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.908 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.623 г | ~ | |||
| Валин | 0.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.431 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.769 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.423 г | ~ | |||
| Лизин | 1.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.615 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.715 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.9 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.538 г | ~ | |||
| Пролин | 1.577 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.715 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.386 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.36 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.429 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырок творожный миндальный составляет 170,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».