| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7.3% | 475 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 15.4% | 224 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.5% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 7.7% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 73 мг | 500 мг | 14.6% | 5.1% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.4 мг | 5 мг | 28% | 9.7% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 8.7% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 10.4% | 333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.4% | 786 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.6% | 2131 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 8.2% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 16.4% | 212 г |
Энергетическая ценность Свиная шейка составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».