| Ббб Сыр любой не выдержанный 45% болгарский-22 | 30 г |
| Ббб Извара сладкарска 6% лидл болгарский-22 при запекании учитываем минус 17 гр со 100 граммов | 50 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.4 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 7.1% | 555 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 14.5% | 272 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.3 мкг | 900 мкг | 19.3% | 7.6% | 519 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.6% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 28.62 мг | 500 мг | 5.7% | 2.2% | 1747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.5% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.2% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.97 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.2% | 1741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 9.4% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 4.556 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.6% | 1097 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0318 мг | 20 мг | 15.2% | 6% | 660 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.84 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 307.13 мг | 1000 мг | 30.7% | 12.1% | 326 г |
| Магний, Mg | 21.81 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1834 г |
| Натрий, Na | 212.58 мг | 1300 мг | 16.4% | 6.4% | 612 г |
| Сера, S | 137.16 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.4% | 729 г |
| Фосфор, P | 241.8 мг | 800 мг | 30.2% | 11.9% | 331 г |
| Хлор, Cl | 354.31 мг | 2300 мг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4401 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 0.937 мкг | 10 мкг | 9.4% | 3.7% | 1067 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7663 г |
| Медь, Cu | 37.49 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.5% | 2667 г |
| Молибден, Mo | 4.287 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.4% | 1633 г |
| Олово, Sn | 8.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.03 мкг | 55 мкг | 25.5% | 10% | 392 г |
| Стронций, Sr | 11.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22259 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.0096 мг | 12 мг | 8.4% | 3.3% | 1189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.528 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.528 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.539 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.433 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.396 г | min 16.8 г | 38.1% | 15% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.685 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Сирене топено Желтуша за намазване болгария23 составляет 254,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».