| Тесто для пирога с яблоками | 77 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 3 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 506.7 ккал | 1684 ккал | 30.1% | 5.9% | 332 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 2.4% | 835 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 9.8% | 202 г |
| Углеводы | 54.9 г | 219 г | 25.1% | 5% | 399 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.4% | 833 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247.8 мкг | 900 мкг | 27.5% | 5.4% | 363 г |
| Ретинол | 0.224 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 1.9% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 124.06 мг | 500 мг | 24.8% | 4.9% | 403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 2.6% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 1.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.15 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1% | 1891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 1.3% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.271 мкг | 10 мкг | 12.7% | 2.5% | 787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.579 мг | 15 мг | 10.5% | 2.1% | 950 г |
| Витамин Н, биотин | 7.554 мкг | 50 мкг | 15.1% | 3% | 662 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4967 мг | 20 мг | 12.5% | 2.5% | 801 г |
| Ниацин | 0.866 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.04 мг | 2500 мг | 4.3% | 0.8% | 2314 г |
| Кальций, Ca | 37.52 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.7% | 2665 г |
| Кремний, Si | 2.757 мг | 30 мг | 9.2% | 1.8% | 1088 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 0.7% | 3067 г |
| Натрий, Na | 179.99 мг | 1300 мг | 13.8% | 2.7% | 722 г |
| Сера, S | 70.49 мг | 1000 мг | 7% | 1.4% | 1419 г |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% | 3.2% | 620 г |
| Хлор, Cl | 287.99 мг | 2300 мг | 12.5% | 2.5% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 1.8% | 1084 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.6% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 3.704 мкг | 10 мкг | 37% | 7.3% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.4032 мг | 2 мг | 20.2% | 4% | 496 г |
| Медь, Cu | 87.56 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 1.7% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 10.414 мкг | 70 мкг | 14.9% | 2.9% | 672 г |
| Никель, Ni | 1.516 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.136 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.5% | 1330 г |
| Фтор, F | 28.13 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14220 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 0.9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.8767 мг | 12 мг | 7.3% | 1.4% | 1369 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 47.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.436 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.761 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.786 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.872 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.399 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.214 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.489 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.557 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.573 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.225 г | min 16.8 г | 43% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.499 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.906 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.626 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Лефтоувер составляет 506,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».