| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 9 г |
| Творог 9% "Молоко +Закваска" | 100 г |
| Фитпарад 7 | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.9 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1221 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9.4% | 768 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 11.8% | 615 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2999 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.6% | 1573 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 1.714 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.471 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.1% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 45.12 мг | 500 мг | 9% | 6.5% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 4.1% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.814 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4% | 1834 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 16.1% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 4.038 мкг | 50 мкг | 8.1% | 5.9% | 1238 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2458 мг | 20 мг | 11.2% | 8.1% | 891 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.05 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.4% | 2136 г |
| Кальций, Ca | 121.38 мг | 1000 мг | 12.1% | 8.8% | 824 г |
| Магний, Mg | 16.01 мг | 400 мг | 4% | 2.9% | 2498 г |
| Натрий, Na | 44.36 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.5% | 2931 г |
| Сера, S | 98.76 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.2% | 1013 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 12.2% | 594 г |
| Хлор, Cl | 108.57 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 0.9% | 7469 г |
| Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.1% | 1750 г |
| Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.5% | 1616 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 46.49 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 3.3% | 2151 г |
| Молибден, Mo | 6.048 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.2% | 1157 г |
| Олово, Sn | 12.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.48 мкг | 55 мкг | 26.3% | 19.1% | 380 г |
| Стронций, Sr | 16.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17145 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3386 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.7 г | min 16.8 г | 16.1% | 11.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3% |
Энергетическая ценность 7 окт - к чаю КРЕМ составляет 137,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».